考试已落幕，青春不散场。同学们，即将或者已经收到中高考成绩通知的你，不知道心情如何?不管你是狂喜还是沮丧，都希望你平复一下心情，我们一起来看看这些放榜后需要了解的人生大事。
一、接纳结果，理性面对
不管结果如何，我们都应该坦然面对、理性接受，公正地剖析自己，吸取经验和教训。中高考只是人生的一个转折点，并不是人生唯一的道路，要积极面对未来，做最充分的准备，也做好最坏的打算，适时重新规划未来、设立新的奋斗目标、开启新的生活。
二、合理宣泄，调整心态
宣泄情绪是人的一种正常心理需要，成绩出来难免会让有些同学产生情绪波动，需要及时、合理宣泄情绪，如找家人朋友倾诉心中的烦恼，写日记，进行喜爱的运动，也可以选择在没有人的地方高声大喊、放声大哭等，避免出现应激性心理状态。
三、表达意愿，面向未来
认真选择好即将要走的路是当务之急，也是人生的一个重要转折点。我们要主动与父母沟通交流，充分表达自己对未来的选择意愿，争取得到父母的支持。
四、建立自信，重拾信心
放榜后不要再不停追忆考试过程，也不必太过紧张和自责，成绩的好坏不能用来评定自己人生的成功与失败，此时应该重新审视自身优点，以自身特长设计未来；同时找出自身不足，针对存在问题不断分析总结，找出解决办法，由此重拾自信，将精力全面投入到新的生活、学习中去。
五、适当放松，坚持运动
每天坚持适量的运动，可以促进血液循环，为大脑提供充足的供氧量，释放多巴胺等“快乐因子”，减轻焦虑、释放压力。还可以做一些适当的放松、调节训练，如呼吸训练、渐进式肌肉放松、瑜伽等。
六、规律作息，培养爱好
熬夜通宵、暴饮暴食都会影响身心健康，在放榜后应该规律作息、合理饮食、劳逸结合，可以制定一个假期计划，合理安排娱乐时间，利用假期好好学习技能和参加社会实践，培养自己的兴趣爱好。
上半场已结束，下半场仍大有可为，毕业考只是起点不是终点！即使考好了，去了想去的学校，也不能决定什么，考得不理想也不代表你以后的人生就没有希望。中高考是对人生前一阶段所积累的实力的一次验收。为了在这场“战役”中取得胜利，每个人都在用自己的方式点亮自己的“技能树”，练就了自律、严谨、高效、进取、思考、洞察等特质。这些个人品质才是中高考赋予我们更重要的内核。毕业考是我们青春的一次洗礼，我们在其中成长。前路漫浩浩，万事皆可期。
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