伴随新冠肺炎疫情防控措施的调整与优化，我们告别了频繁的核酸检测和密接排查，却也要面对可能被感染的风险。为了帮助同学们提前做好相应的心理准备和预期，积极应对目前的学习和生活，河北工业大学附属实验学校开展“守护健康，别忘了提高‘心理免疫力’”主题班会。
在班主任老师的带领下，同学们回顾这段时间的情绪变化。有的同学出现紧张焦虑的状态，怀疑自己生病，担心被传染；有的同学不能控制地关注各种相关信息，总是心神不宁，不能接受自己被感染；有的同学因为长辈唠叨感觉烦躁，无端向亲近的人指责、抱怨、发脾气；有的同学甚至会将各种消极情绪叠加……
老师告诉同学们，在这个特殊的日子里，这些情绪的产生都是正常现象，不用焦虑也不用害怕。面对现在居家学习的困难与挑战，同学们更要调整好自己的心态。
紧接着，老师和同学们分享了几种情绪调节的方法，引导他们学会合理调节情绪的方式。同时，老师还提醒各位同学，居家学习期间一定要觉察自己，有需要及时通过校内、校外的心理辅导热线寻求帮助。
在面对不确定时，最初的焦虑能够帮助我们调动能量，集中注意，应对危机，可是当焦虑一直找不到明确的着力点的时候，我们就需要着手正向处理“疫情疲劳”。自我心理照顾的一个大前提是不评判的接纳当下的状态，掌握适合自己的调节情绪的方法，专注于自己可控的事情来重建内心的秩序。给自己一些时间来调整，慢慢地看到自己的力量和能力。待凌冬离去，雪融草青，一定有新的相逢将温暖延续。
这节心理主题班会，带给同学们不仅是面对疫情和居家学习的勇气，更如一缕春风，为他们的居家生活带去了一抹关怀！
学校将会继续关注、守护孩子们的心理健康，也让我们继续温柔而坚定地陪伴彼此！让教育更具温度，让孩子在成长过程中充满正能量！
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