多措并举落实学校体育工作全面提升学生体质健康水平
——河北工业大学附属实验中学提升学生体质健康工作侧记
2025年4月30日，我校高一年级70名学生走进天津体育学院，开启了一场充满活力与收获的研学之旅。
学生们兴奋的状态，沉浸式的体验，再一次彰显了我校学生对体育运动的热爱之情。
研学活动是我校提升学生体质健康水平的激励性举措之一，此外我校采取多种形式，积极引导学生在体质健康项目上进行锻炼，营造了良好的氛围。
一、体育课、大课间——落实锻炼效果
体育教学组织:将体质健康测试项目在体育课中加强练习，形成课课练，特别是加强引体向上和仰卧起坐练习。每节课都安排10分钟左右的长跑。
大课间组织:充分利用好大课间时长，眼操 广播操之后安排长跑活动。
各年级重点项目训练办法：
七年级、高一年级男生引体向上项目加强训练强度，每节体育课采取针对性练习，采用俯卧撑、低单杠臂屈伸，联合器械悬垂举腿等训练方法，八年级立定跳远项目，在体育课中形成课课练，采用蛙跳、单足跳等多种手段提升学生下肢力量，在操场周边规划立定跳远场地，使学生随时监测到自己成绩。
九年级50米跑、800米跑、1000米跑项目加强训练强度和频次，规范学生50米跑技术动作，采用摆臂练习、起跑练习、加速跑练习等手段。长跑规范学生呼吸方法与上下肢的协调配合，采用计时跑、计圈跑、在大课间两操之后进行长跑等方法增强学生耐力。
高二年级1分钟仰卧起坐项目，体育课上利用小体操垫对学生进行分组练习，2人一组，每次完成50个为一组，循环交替。学校购置仰卧起坐测试仪，让学生能监测仰卧起坐动作是否规范。
高三年级800米跑、1000米跑项目加强训练强度和频次，在大课间两操之后进行长跑，增强学生耐力。
二、家校协同，内外联的——加强锻炼力度
学校通过下发家长信并在学校微官网布置家庭体育锻炼作业，家长每天督促学生在家进行体育锻炼。
三、体教融合，开拓资源——全面提升质量
为拓宽学生体育视野，感受专业体育院校魅力，2025年4月30日，我校高一年级70名学生走进天津体育学院，开启了一场充满活力与收获的研学之旅。此次活动旨在通过沉浸式体验，激发学生对体育运动的热爱，助力其探索体育领域的多元发展方向。
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