一、如何正确看待孩子的成绩

面对成绩，家长先尽可能克服自身的焦虑，做好心态管理，要有“三心”：

1.有“荣辱不惊”的平常心

家长需要意识到，成绩的好坏不是什么天大的事情。这只是一次阶段性测验，它的参考价值比分数更重要。家长有一颗平常心，坦然接纳，正视优劣，孩子们就不会患得患失，将成绩与亲子关系挂钩。

2.有“诲人不倦”的耐心

孩子是不断成长中的人，在发展过程中，他们会赢得一些胜利，也会摔倒、碰壁，这些都是成长中不可或缺的部分。不知要摔倒多少次才能学会稳当地行走，不知要磨炼多少个日夜才能换来一次完美谢幕。需要陪伴的路很长，就需要家长有诲人不倦、静待花开的耐心。

3.有“直挂云帆济沧海”的信心

二、测试后如何引导孩子

1.关注孩子内心感受

您可以留意：面对成绩，孩子的内心感受是什么？面对别人的成绩，孩子内心的感受又是什么？可以让孩子谈谈别人的学习状态是怎样的，自己的学习状态又是怎样的。过程和结果之间有怎样的联系？孩子内心的感受，才是我们最应该关注的。

２.培养孩子成长型思维

３.引导孩子发现问题，确定合理的目标

在孩子需要的情况下，可以和孩子

（1）分析试卷错题分类。

（2）落实到知识点问题。

（3）进一步反思听课效率。

（4）检查审视课后问题。和孩子一起设置努力就能够得着的小目标，然后在这个基础上再调高目标，台阶式设定目标，提高孩子的自我效能感。

三、日常沟通小技巧

（一）警惕不合理信念以及自动化思维

1. 拒绝“绝对化”想法

“你必须/应该好好学，不然……”，这样极端想法的背后往往是家长对孩子过高的期望和理想化的要求，只有双向的信任，才有彼此靠近的心。

2. 化解“糟糕至极”思维

“你再这样下去的话会……”正确评估最糟糕事情发生的可能性，而不是沉浸在想象的焦虑中。积极行动，不让事情变得更糟就是最好的结果。

3. 警惕“以偏概全”评价

“你每次都这样……”以局部评价整体，全盘否定孩子是不合理的。接受不完美，给孩子客观的评价，帮助孩子客观认识自己。

1.不打断、不评判地听 

越是跟亲近的人沟通，越容易打断和评判。成人很容易认为自己讲的道理是对的，会急于用说教和建议的方式让孩子少走弯路，这样沟通方式往往扼杀了孩子的沟通欲望。后续我们说再多有用的道理都是徒劳，因为孩子已经在被否定感受的时候就已经建立了心理防御，他做好的准备不是和父母沟通，而是和父母争辩——到底谁是对的。

2. 肢体语言告诉孩子“我在听”

信息的传达=55%肢体语言+38%语气语调+7%言语。在倾听时，

有良好的目光接触；（2）运用肯定和鼓励的姿态和适当的面部表情。在倾听时，家长可以身体微微向前倾，与孩子保持较亲近的距离，适时地点头，微笑等。

3.开放性提问，鼓励孩子表达

父母可以尝试用“能具体说说看吗？”“还有其他吗？”“我很想听听你的看法……”“我很好奇，你是怎么做到的？”这样的提问方式让孩子能更多地讲出有关情况、想法、情绪。一方面能引导孩子回答和描述更多细节，另一方面也能带动孩子思考。

（三）好好说，孩子才会听

父母可以学习运用《非暴力沟通》里的沟通四要素法，即观察、感受、需要和请求。

（1）观察：语气平和地向孩子表达自己观察到的情况，不评判；

（2）感受：真情实感地跟孩子沟通自己现在的切身感受，不夸张；

（3）需要：理性中立地说明自己有哪些需要（或价值、愿望等）有受到打扰，不焦躁；